3. Vitamin C
Meskipun diperlukan penelitian lebih lanjut namun enggak ada salahnya untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C seperti brokoli, kembang kol, labu jeruk dan lainnya.
Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang artinya memperbaiki kerusakan akibat radikal bebas.
Sebuah studi menunjukkan bahwa vitamin C dapat mencegah penuaan dini dan membuat kulit lebih cerah.
4. Vitamin D
Rutin berjemur dan mengonsumsi makanan seperti sereal salmon dan ikan tuna dapat membantu memenuhi asupan vitamin D.
Kekurangan vitamin D seperti halnya kekurangan sinar matahari dapat memicu jerawat muncul di wajah.
Baca Juga: Cek Tubuhmu, Ini 5 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin A, Salah Satunya Rabun Senja
Hal ini karena vitamin D mendukung metabolisme dalam kulit dan membantu meregenerasi kulit.
5. Vitamin E
Makanan seperti biji-bijian, kacang-kacangan mangga, bayam, dan jagung adalah sumber vitamin E yang baik untuk kulit.
Vitamin E memang dikenal baik untuk kesehatan kulit wajah maupun area lainnya.
Hal ini karena vitamin E juga berperan sebagai antioksidan dapat memperlambat penuaan akibat radikal bebas.