1. Brokoli atau Sejenisnya
Salah satu makanan yang harus dihindari ketika perut kembung adalah brokoli, kol, kembang kol, dan yang lainnya.
Brokoli dan sejenisnya mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, K, kalium, dan zat besi.
Namun, sayuran ini mengandung raffinose-gula yang enggak tercerna sampai bakteri dalam usus memfermentasinya.
Sehingga proses ini akan menghasilkan gas dan menyebabkan kembung berkepanjangan.
Baca Juga: 7 Olahan Makanan yang Memiliki Masa Simpan Lama, Cocok untuk Persediaan Makanan
2. Pir dan Apel
Selain tinggi serat, pir dan apel juga mengandung sorbitol dan fruktosa, gula yang ditemukan pada buah-buahan yang enggak dapat ditoleransi banyak orang.
Keduanya dapat difermentasi di usus besar dan dapat menyebabkan kembung dan gas.
Kandungan ini dapat memicu pergerakan gas sehingga menyebabkan kembung lebih parah, Kids.
3. Kacang-kacangan
Kacang seperti kacang polong dan kacang kedelai adalah makanan penyebab gas. Soalnya, kandungan serat yang tinggi sehingga menyebabkan kembung pada individu yang sensitif.