GridKids.id - Kids, tahukah kamu bahwa ada bahan alami untuk meredakan batuk?
Enggak jarang orang yang menderita batuk kesulitan tidur, karena selalu terbangun akibat batuk yang membuat tenggorokan terasa gatal.
Untuk mengobatinya, beberapa orang biasa mengandalkan obat dari apotek untuk menanganinya.
Namun, ternyata batuk bisa diatasi dengan cara tradisional dan bahan alami untuk meredakan gejalanya sebelum mengonsumsi obat-obatan apotek.
Baca Juga: Jangan Salah, Ternyata Ini Pemicu Batuk di Pagi Hari, Sudah Tahu?
Selain bisa mengatasi batuk, bahan-bahan alami ini bisa juga mengatasi gangguan pernapasan lain misalnya hidung mampet.
Berikut adalah beberapa bahan alami dan tradisional yang bisa bantu meredakan gejala batuk, antara lain:
1. Air garam
Bahan alami ini bisa dengan mudah didapatkan di rumah. Berkumur dengan air garam hangat bisa membantu mencegah pertumbuhan bakteri yang menginfeksi tenggorokan.
Cara ini bisa membantu mengencerkan dahak yang menggumpal di belakang tenggorokan, sehingga bisa meredakan batuk.
Buatlah larutan garam, dengan memasukan sekitar 1/4 hingga 1/2 dst garam ke 250 ml air hangat, aduk hingga larut.
Gunakan larutan ini untuk berkumur tiap tiga jam sekali selama 3-4 kali dalam sehari.
Baca Juga: 4 Cara Sederhana Sembuhkan Radang Tenggorokan, Cukup Gunakan Bahan Alami yang Ada di Rumah
2. Madu
Khasiat madu untuk kesehatan sudah enggak diragukan lagi.
Penelitian pada jurnal Canadian Family Physician membuktikan bahwa kandungan madu jika dikonsumsi secara rutin bisa efektif untuk menyembuhkan batuk.
Zat analgesik pada madu bisa menghentikan infeksi pada penyakit yang jadi penyebab batuk kering atau batuk berdahak.
Supaya hasilnya lebih optimal, kamu bisa mengonsumsi satu sendok teh madu ketika perut sedang kosong.
Kamu juga bisa mencampur madu ke dalam susu atau teh herbal dengan sedikit perasaan lemon.
Kombinasi keduanya bisa membantu melancarkan pergerakan udara di saluran pernapasan.
Baca Juga: Gunakan Cara Alami Ini untuk Mengatasi Batuk Kering, Sudah Tahu?
3. Jahe
Campuran jahe yang dilarutkan ke air hangat atau teh bisa membantu meredakan gejala batuk.
Menurut National Institute of Health, jahe memiliki kandungan antibakteri dan antivirus yang bisa meningkatkan kemampuan daya tahan tubuh untuk melawan infeksi dalam saluran pernapasan.
Kandungan tersebut bisa mencegah perkembangan virus dan bakteri baru.
Jahe juga merupakan zat analgesik alami yang bisa memberi efek hangat pada tubuh.
Sensasi hangat inilah yang bisa membantu mengencerkan dahak di saluran pernapasan sehingga cocok untuk dijadikan obat alami untuk menyembuhkan batuk berdahak.
Selain itu, jahe juga bisa mengurangi rasa sakit di tenggorokan akibat batuk kering. Sensasi hangatnya bisa bantu melemaskan otot-otot tenggorokan yang tegang.
Baca Juga: Memiliki Manfaat yang Baik, Jeruk Nipis dan Jahe Baik Dikonsumsi Secara Rutin, Ini Alasannya
4. Lemon
Lemon bisa membantu mengurangi radang yang terjadi di tenggorokan sekaligus memberikan asupan vitamin C yang baik untuk mendorong daya tahan tubuh.
Vitamin C pada lemon bisa membasmi infeksi kuman di saluran nafas yang jadi penyebab batuk.
Kamu bisa mencampurkan perasan lemon dengan madu ke dalam air minummu, dan meminumnya beberapa kali dalam sehari.
5. Kunyit
Kunyit dipercaya bisa mengobati gejala batuk khususnya batuk kering alami.
Kandungan curcumin dalam kunyit memiliki sifat antiradang.
Senyawa ini sama kuatnya dengan obat yang memiliki kandungan zat antiradang, yang berfungsi melawan partikel asing penyebab infeksi saluran pernapasan.
Hancurkan kunyit menjadi bubuk halus dan campurkan dalam segelas susu panas.
Baca Juga: Manfaat Kunyit dan Jahe untuk Menambah Daya Tahan Tubuh Saat Pandemi
Selain itu, kamu juga bisa mencampurnya dengan garam dan teh bersama dengan empat gelas air untuk diminum supaya rasa gatal pada tenggorokan bisa berkurang.
Jangan langsung minum air putih setelah meminum ramuan obat batuk dari kunyit ini, karena bisa menghambat kinerja senyawa anti-inflamasi yang terkandung dalam kunyit.
6. Bawang putih
Sifat antimikroba dalam bawang putih bisa menghentikan infeksi atau iritasi yang menyebabkan dahak berlebih.
Kandungan senyawa allicin bisa membasmi bakteri dan virus dalam tenggorokan.
Selain dimakan, bawang putih bisa dihirup aromanya.
Selain itu, bawang putih juga bisa dibuat sebagai ramuan tradisional dengan mencampurnya dengan madu dan teh.
Baca Juga: Enggak Banyak yang Tahu, Inilah 4 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan
Itulah 6 bahan alami yang bisa digunakan untuk mengatasi batuk.
Sebelum mengonsumsi obat-obatan apotek atau resep dokter, enggak ada salahnya untuk mencoba membuat dan mengonsumsi bahan-bahan alami ini untuk mengatasi gejala batuk.
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.