1. Melancarkan Saluran Pernapasan
Kelebihan dari tidur telentang dibanding posisi tidur lain berhubungan dengan pernapasan.
Tidur telentang enggak akan menekan difragma saluran pernapasan seperti saat kita tidur berbaring atau tengkurap.
Justru, tidur telentang bisa melancarkan dan memperbaiki saluran pernapasan.
Baca Juga: Benarkah Tidur Miring ke Kiri Ampuh Atasi Gejala Maag yang Kambuh?
2. Lebih Rileks dan Mudah Tertidur
Kalau diafragma lancar, napas akan menjadi lambat dan tenang.
Sebuah penelitian membuktikan kalau pernapasan yang lambat bisa menghasilkan hormon melatonin.
Nah, hormon ini bisa mendorong tubuh untuk rileks, lebih mudah tertidur, dan meningkatkan aktivitas sistem saraf parasimpatis.