GridKids.id – Vitamin E merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh karena memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan, Kids.
Oleh sebab itu, ada beberapa tanda tubuh kekurangan vitamin E yang perlu diwaspadai dan dihindari.
Vitamin E berfungsi untuk mendorong organ-organ dalam tubuh bekerja secara maksimal.
Baca Juga: Kaya Vitamin C, Khasiat Infused Water Strawberry Lemon untuk Tubuhmu
Jika tubuh kekurangan vitamin E, maka kerja organ enggak maksimal dan berdampak pada kesehatan.
Vitamin E bisa diperoleh dari mengonsumsi makanan seperti, sayuran hijau, kacang almond, kedelai, biji bunga matahari, jagung, Buah mangga, kiwi, alpukat, ikan salmon, dan udang.
Baca Juga: Mengenal Perbedaan Coding dan Programming, Ternyata Keduanya Tak Sama
Selain itu, vitamin E diperoleh dari konsumsi suplemen yang bisa diperoleh di apotek.
Lalu, apa saja tanda tubuh kekurangan vitamin E?
Otot menjadi lemah
Kekurangan vitamin E akan berdampak otot menjadi lemah, karena vitamin E sangat dibutuhkan oleh saraf untuk bekerja dengan baik, Kids.
Lalu, kekurangan vitamin E oksidan membuat oksidan utama pada tubuh menjadi berkurang dan membuat sters oksidatif.
Stres oksidatif memicu kelemahan otot yang merupakan gejala neurologis atau kerusakan sistem saraf pusat dan perifer.
Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu, Ternyata Ini Tanda Seseorang Kekurangan Vitamin D
Sistem perifer berutgas untuk menyampaikan pesan ke seluruh tubuh, perifer sendiri jaringan saraf yang terrletak di luar otak dan sumsusm tulang belang.
Mengalami kesulitan kordinasi dan berjalan
Kekurangan vitamin E juga berdampak pada sulitnya kordinasi dan berjalan ketika beraktivitas.
Ini karena, kekurangan vitamin E bisa memicu kerusakan neuron sehingga enggak bisa mengirimkan sinyal ke tubuh.
Menyerupai kelemahan otot, kesulitan kordinasi juga disebabkan gejala neurologis yang menandakan ada masalah pada sistem saraf pusat serta perifer.
Mati rasa serta kesemutan
Kekurangan vitamin E bukan hanya membuat lemah otot dan kesulitan kordinasi saja karena ada gejala lain yang masih berkaitan dengan saraf.
Tubuh yang kekurangan vitamin E akan mengalami kesemutan dan mati rasa yang harus dihindari.
Ini karena, kurangnya vitamin E memicu kerusakan dan mencegah saraf untuk mengirimkan sinyal yang benar.
Baca Juga: Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Rutin Mengonsumsi Alpukat, Kulit Tubuh Berubah Banget
Kekebalan tubuh menurun
Tanda tubuh kekurangan vitamin E selanjutnya ialah kekebalan menurun atau terhambat jika kekurangan asupan yang satu ini.
Dengan kekebalan menurun sangat berbahaya terlebih dalam situasi pandemi COVID-19.
Oleh sebab itu, sehingga penting untuk mencukupi kebutuhannya akan vitamin E terpenuhi dengan baik, Kids.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.