4. Ikan Salmon
Ikan salmon merupakan jenis ikan laut yang banyak hidup di perairan Samudra Atlantik dan Samudra Pasifik.
100 gram ikan salmon mengandung 1,1 miligran vitamin E atau dapat memenuhi kebutuhan vitamin E harian sampai 8 persen.
5. Alpukat
Baca Juga: Bisa Dilakukan di Rumah, Ini Cara Menanam Alpukat dari Biji dan Bisa Berbuah Banyak
Alpukat merupakan tumbuhan di perkebunan monokultur sebagai tanaman yang hidup pekarangan di daerah-daerah tropika.
Setengah buah alpukat saja dapat menghasilkan 2,1 miligram vitamin E atau dapat memenuhi kebutuhan vitamin E harian hingga 14 persen.
6. Kacang Pinus
Kacang pinus merupakan biji dari pohon pinus yang dapat dimakan. Mereka masuk ke dalam kategori kacang pohon secara kuliner.
1 ons kacang pinus dapat menghasilkan 2,7 mg vitamin E atau dapat memenuhi kebutuhan vitamin E harian hingga 18 persen.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia