4. Tidur cukup dan berkualitas
Saat tidur, tubuh dapat menyembuhkan dan meregenerasi dengan sendirinya.
Itulah sebabnya tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga imunitas tubuh.
Jika kita tidur dengan cukup, maka tubuh akan menjalankan tugasnya dengan maksimal.
5. Tetap terhidrasi
Dehidrasi adalah saat tubuh kelingan banyak cairan daripada yang didapatkannya.
Dengan tubuh tetap terhidrasi membuat tubuh terlindungi dari kuman dan virus.
Jika tubuh dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala dan menghambat kinerja fisik, fokus, suasana hati, pencernaan, serta fungsi jantung dan ginjal.
Untuk mencegah dehidrasi, minumlah air putih dengan jumlah yang direkomendasikan.
Baca Juga: Manfaat Menghirup Udara Pagi Hari yang Belum Banyak Orang Tahu
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.