GridKids.id - Kids, di masa pandemi COVID-19 seperti ini, kita wajib untuk terus menjaga daya tahan tubuh agar terus sehat. Selain dengan mengonsumsi makanan bergizi dan vitamin, kita juga harus menjaga imunitas dengan berolahraga. Olahraga yang rutin akan mampu meningkatkan daya tahan tubuh agar terus sehat.
Baca Juga: Jangan Panik, Lakukan Hal Ini saat Muncul Reaksi setelah Vaksinasi COVID-19
Selain itu, banyak manfaat lain yang kita dapatkan ketika rutin berolahraga. Enggak usah khawatir, kamu dapat melakukannya di dalam rumah tanpa harus keluar. Berikut adalah jenis olahraga yang dapat dilakukan di rumah ditengah masa pandemi COVID-19.
Baca Juga: Sejarah Kerupuk di Indonesia, Ternyata Sudah Ada Sejak Abad ke-9 Masehi
1. Senam Senam adalah jenis olahraga yang santai dan dapat dilakukan dalam rumah. Ada berbagai macam jenis senam seperti zumba, yoga dan dance modern yang dapat kamu ikuti panduannya lewat Youtube. Lakukan secara rutin di pagi hari dengan durasi sesuai yang kamu inginkan.
Baca Juga: Jangan Sembarangan, Begini Cara Aman Mengelola Sampah Pasien COVID-19 saat Isolasi Mandiri2. Jalan Cepat Jalan cepat adalah jenis olahraga sederhana yang dapat kamu lakukan kapan saja di rumah. Jalan cepat juga sangat efektif untuk menjaga kebugaran dan termasuk dalam jenis olahraga aerobik. Kamu dapat melakukannya dalam rumah dan berkeliling selama 10-15 menit. 3. Lompat Tali
Olahraga kardio seperti lompat tali atau jumping termasuk ke dalam jenis olahraga sederhana yang dapat dilakukan di rumah.
Selain dapat meningkatkan daya tahan tubuh, lompat tali juga sangat baik untuk jantung dan paru-paru. Lompat tali juga dapat membuat aliran darah menjadi lebih baik. 4. Meditasi Melalui Yoga Olahraga yoga dapat dilakukan di rumah dengan gerakan yang mudah. Yoga dapat menjaga kebugaran tubuh serta meningkatkan daya tahan tubuh agar tetap sehat. Selain menjaga imunitas tubuh, yoga juga dapat menenangkan pikiran kita.
Baca Juga: Jangan Salah, Begini Penggunaan Masker yang Disarankan saat PPKM Darurat5. Naik Turun Tangga Salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan dalam rumah adalah naik turun tangga. Yap, naik turun tangga juga termasuk dalam jenis olahraga aerobik, lo. Cukup 10-15 menit tiap harinya, kamu bisa mendapatkan manfaatnya dengan naik turun tangga.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.