GridKids.id - Brokoli hijau merupakan salah satu sayuran yang memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, Kids.
Manfaat kesehatan tersebut didapat dari kandungan nutrisinya.
Namun, banyak orang yang kurang menyukai brokoli, meski memiliki manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Agar Mendapat Nutrisinya dan Tidak Benyek, Ini Cara Merebus Brokoli dengan Benar
Sebenarnya brokoli baik dikonsumsi setiap hari. Kamu pun bisa mengolahnya dengan merebus, menumis, atau mengukus.
Selain itu, kamu bisa mencampurkan brokoli ke dalam sup atau masakan lain agar rasanya lebih sedap.
Baca Juga: Mengenal Perbedaan Coding dan Programming, Ternyata Keduanya Tak Sama
Lalu, apa saja manfaat kesehatan dari brokoli hijau?
Meningkatkan kekebalan tubuh
Dalam situasi pandemi seperti saat ini, kekebalan tubuh merupakan hal penting untuk mencegah virus masuk ke tubuh, Kids.
Untuk meningkatkan kekebalan tubuh kamu bisa mengonsumsi brokoli hijau.
Brokoli hijau memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan.
Baca Juga: Gula Darah Naik? 3 Makanan ini Bisa Menurunkannya, Salah Satunya Brokoli
Kandungan tersebut dapat membantu tubuh melawan infeksi.
Menjaga kesehatan tulang
Brokoli hijau juga sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang.
Hal tersebut dikarenakan brokoli hijau memiliki kandungan kalsium, fosfor, dan vitamin K.
Kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk menjaga kepadatan tulang, memperkuat tulang, hingga mencegah osteoporosis.
Selain itu, kandungan yang terdapat dalam brokoli juga sangat bagus untuk menjaga gula darah tetap stabil.
Hal tersebut dapat mengurangi risiko diabetes pada seseorang.
Baca Juga: Menjadi Salah Satu Penyakit yang Ditakuti, 10 Makanan Ini Bantu Cegah Kanker, Apa Saja?
Melancarkan pencernaan
Kandungan yang terdapat dalam brokoli hijau sangat bermanfaat untuk menjaga pencernaan tetap lancar.
Dengan pencernaan lancar akan mengurangi risiko sembelit dan lainya, Kids.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.