3. Menigkatkan Risiko Insomnia
Tidur setelah makan di siang ataupun sore hari dapat membuat kamu kesulitan tidur di malam hari.
Jika kamu terus melakukan kebiasaan tersebut maka akan terkena gangguan tidur atau biasa disebut dengan insomnia.
Tips Mencegah Tidur Setelah Selesai Makan
- Kurangi porsi makan dan perbanyak minum air putih.
- Konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang dan mengurangi gula, lemak serta karbohidrat.
- Hindari berbaring setelah makan.
- Rutin berolahraga minimal 20-30 menit per hari.
- Tidur yang cukup 7-9 jam sehari.
----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id