GridKids.id - Puasa merupakan kewajiban bagi umat Muslim di bulan suci Ramadhan.
Harus ada tips puasa aman yang harus dilakukan bagi mereka yang mempunyai masalah kesehatan tertentu, salah satunya penyandang diabetes.
Tips puasa aman bagi penyandang diabates perlu diperhatikan untuk tetap melakukan puasa dengan tenang dan nyaman.
Baca Juga: Jarang Ditemukan, Ternyata Ini Manfaat Susu Unta bagi Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Diabetes
Penyandang diabetes enggak boleh sembarangan dalam menjalankan puasa.
Alasannya, puasa dapat menurunkan gula darah dalam jumlah yang cukup banyak dan berbahaya bagi tubuh bagi para penyandang diabetes. Lalu, bagaimana sih tips puasa bagi penyandang diabetes agar tetap aman? Yuk, simak ulasannya!
Tips Puasa Bagi Penyandang Diabetes
1. Berkonsultasi dengan Dokter
Seperti yang diketahui, puasa akan menurunkan banyak gula darah dan tekanan darah.
Hal ini akan sangat berbahaya untuk para penyandang diabetes.
Maka dari itu, perlu adanya konsultasi dengan dokter mengenai obat-obat tertentu yang harus dikonsumsi selama menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: Berbagai Tips Puasa Aman Bagi Penyandang Maag Agar Tetap Nyaman
2. Tubuh Tetap Terhidrasi
Bagi para penyandang diabetes, tips puasa yang berikut ini juga perlu diperhatikan dan dilakukan.
Pastikan tubuh selalu terisi cairan yang cukup pada saat sahur dan berbuka puasa.
Selain itu pula, hindari aktivitas yang berlebihan di cuaca panas.
3. Mengontrol Keadaan Gula Darah
Tips puasa bagi penyandang diabetes berikut ini dapat dilauan dengan memperhatikan konsumsi pangan ketika sahur dan berbuka.
Perbanyak makan sayur-sayuran, buah, ikan, kacang-kacangan atau gandum.
4. Perhatikan Makanan Tinggi Lemak
Selain itu pula, diperlukan makanan tinggi lemak yang harus selalu tersedia pada saat sahur dan berbuka puasa.
Baca Juga: Inilah 6 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Kesehatan Otak
Makanan dengan kandungan lemak tinggi akan membuat tubuh kenyang lebih lama.
5. Minum Vitamin
Konsumsi perbanyak vitamin untuk menjaga kondisi tubuh kamu tetap fit.
Nah, itu dia, Kids, beberapa tips puasa bagi penyandang diabetes agar tetap nyaman dan aman.
Semoga bermanfaat dan selamat berpuasa!
----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id