GridKids.id - Saat sudah penat dengan kegiatan dan tugas, enggak jarang kita mengalami stres.
Namun, saat kita stres dengan situasi yang ada sebaiknya mencari pengalihan dulu, Kids.
Hal tersebut dilakukan agar enggak semakin stres. Nah, hal yang bisa dilakukan di antaranya seperti makan untuk meredakan stres.
Baca Juga: Jangan Salah, Ikan Cupang Juga Bisa Stres karena Beberapa Penyebab
Ada beberapa makanan yang ada disarankan memperbaiki suasana hati agar enggak stres.
Namun ada juga makanan yang dapat memperburuk kondisi stres, lo.
Apa saja makanan yang dapat memperburuk stres, ya? Yuk kita cari tahu!
1. Kopi
Kopi adalah minuman yang mengandung kafein yang dikenal dapat menahan kantuk, Kids.
Namun mengonsumsi kopi saat stres malah akan berdampak buruk.
Pasalnya meminum kopi secara berlebihan akan meningkatkan hormon kortisol dan adrenalin.
Hormon tersebut merupakan hormon yang memicu datangnya stres.
Sebaiknya kopi digantikan dengan teh hijau karena dapat memberikan ketenangan, Kids.
Baca Juga: Bisa Bantu Atasi Stres, Ternyata Meletakkan Tanaman Hias di Dalam Rumah Bukan Cuma Percantik Ruangan
2. Makanan Manis
Jika mengonsumsi makanan manis saat stres, maka akan meningkatkan insulin.
Lalu akan membentuk inflamasi kepada tubuh dan otak.
Tetapi gula bukan hanya terdapat pada makanan yang dikenal berbahan baku utama gula saja. Namun bisa juga terdapat makanan yang lain, Kids.
Oleh karena itu, perhatikan komposisi makanan yang akan dikonsumsi saat stres.
3. Soda
Tubuh kita memiliki mekanis magnesium yang berperan penting bagi fungsi tubuh.
Ketika stres dan meminum soda, magnesium akan mendapat perlawanan.
Nah, soda yang mengandung fosfor akan melawan penyerapan magnesium.
Oleh karena itu disarankan untuk enggak mengonsumsi ini saat stres.
Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Kucing Mengeong Kepada Kita, Salah Satunya Karena Stres
4. Sereal
Makanan ini juga disarankan untuk enggak dimakan saat alami stres.
Kandungan gula yang tinggi akan berdampak buruk pada kesehatan.
Itu akan memicu meningkatnya kadar gula darah kita. Oleh karena itu bukannya lega namun bisa jadi malah lebih stres.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id.