GridKids.id - Setiap hari kita melakukan berbagai kebiasaan.
Nah, ada beberapa kebiasaan yang tampak sepele tapi rupanya punya pengaruh besar bagi kesehatan mata kita, lo.
Yap! Ada beberapa kebiasaan buruk yang sering dilakukan padahal sebenarnya bisa menyebabkan mata minus.
Di dalam istilah kedokteran, mata minus dikenal sebagai miopia.
Baca Juga: Jangan Dikucek Meski Ada yang Mengganjal pada Mata, Ini Alasannya
Miopia adalah kelainan mata yang disebabkan karena bayangan optik jatuh enggak fokus pada retina.
Bayangan tersebut jatuh di depan retina, sehingga membuat bayangan terlihat kabur.
Penyebab mata minus pada anak-anak bisa disebabkan oleh beberapa hal yang sayangnya seringkali masih diremehkan, nih.
Apa saja, ya? Yuk, kita simak bersama-sama!
1. Kekurangan Zat Karoten
Kurangnya zat karoten bisa menjadi salah satu faktor penyebab mata minus pada anak-anak seperti kita, Kids.
Zat tersebut penting peranannya untuk perkembangan fungsi penglihatan, lo.
Nah, zat karoten bisa dijumpai dalam berbagai sayuran dan buah-buahan.
Kalau di sayuran zat karoten banyak terdapat pada wortel, bayam, tomat, dan sayur-sayuran berwarna lainnya.
Sementara untuk buah, yang bagus dikonsumsi antara lain ialah pisang, pepaya, buah naga, apel, dan umbi-umbian.
Kalau mempunyai adik kecil yang masih balita, sebaiknya juga banyak mengonsumsi sayur dan buah tersebut agar perkembangan penglihatannya sempurna.
Baca Juga: Enggak Terduga, Ternyata Warna Mata Kita Bisa Berubah karena Beberapa Penyebab
2. Tidur dengan Cahaya Terang
Siapa, nih, yang suka tidur dalam kondisi lampu yang menyala terang?
Ternyata, kebiasaan tidur dengan cahaya yang terang enggak bagus buat kesehatan mata kita, lo.
Anak-anak yang tidur dalam keadaan terang memiliki potensi lebih mudah mengalami mata minus.
Nah, mulai sekarang sebaiknya mulai membiasakan diri tidur tanpa cahaya lampu atau lampu yang redup untuk mengurangi risiko rabun alias mata minus, ya, Kids!
3. Menatap Layar Terlalu Dekat
Kebiasaan menatap layar terlalu dekat perangkat elektronik seperti televisi atau komputer bisa berdampak buruk bagi penglihatan kita, karena bisa bikin mata minus.
Sebaiknya kurangi dan ubah kebiasaan tersebut. Lebih baik bermain yang lain daripada berlama-lama menatap layar supaya mata kita enggak lelah.
Baca Juga: Enggak Disangka-sangka, Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Jaga Kesehatan Mata dan Jauh dari Penyakit
4. Menggunakan Gadget di Ruangan Gelap
Tahukah kamu, menggunakan gadget di tempat yang gelap itu berbahaya?
Yap! Menatap layar bercahaya dari HP atau tablet di ruangan yang gelap bisa merusak mata, lo.
Soalnya, retina harus bekerja keras saat menyesuaikan antara cahaya terang dari layar gadget dengan cahaya di ruangan yang hanya sedikit.
5. Membaca Bacaan Berhuruf Kecil
Melihat tulisan-tulisan dengan ukuran huruf yang kecil ternyata memaksa mata kita untuk bekerja lebih keras.
Maka dari itu, sebaiknya pilih buku bacaan yang memiliki ukuran huruf yang enggak terlalu kecil sehingga nyaman untuk dibaca, ya.
Nah, adakah kebiasaan di atas yang sering kamu lakukan, Kids?
Baca Juga: Cara Mudah Biar Mata Enggak Gampang Lelah saat Harus Terus Menatap Layar Laptop
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id