GridKids.id - Di pagi hari, tentu kita ingin bangun tidur dengan kondisi tubuh yang fit dan fresh.
Sayangnya, bagi sebagian orang, saat bangun tidur justru menjadi momen yang enggak nyaman akibat leher yang terasa sakit.
Biasanya, untuk meredakannya kita bakal membuat gerakan seperti memutar atau menggelengkan kepala.
Beberapa orang menyebut rasa sakit pada leher tersebut dengan istilah "salah bantal".
Hmm... apakah leher yang sakit betul disebabkan oleh bantal yang dipakai?
Rupanya ada beberapa penyebab leher sering sakit pada saat bangun tidur, lo.
Kita simak beberapa kemungkinan penyebabnya berikut ini, yuk!
Baca Juga: Jarang Diperhatikan, Ternyata Ada Beberapa Penyebab Mengapa Kita Mengalami Mimpi Buruk
Posisi Tidur
Siapa yang sering tidur tengkurap, nih? Ternyata, posisi tidur tengkurap bisa menyebabkan sakit leher, lo.
Soalnya, saat kita tidur dengan posisi tengkurap, leher akan bertumpu pada satu sisi selama berjam-jam.
Hal tersebut dapat meregangkan otot leher sehingga membuat leher terasa pegal dan kaku di pagi hari saat kita bangun.
Enggak hanya itu, rupanya tidur di kasur tanpa menggunakan bantal dan guling juga bisa membuat ketegangan saat tidur, lo.
Pasalnya, tulang belakang dan otot-otot di punggung akan menekan perut ke arah kasur, Kids.
Baca Juga: Sering Disepelekan, Hati-Hati Begini Jadinya Kalau Bantal Tidur Enggak Pernah Diganti
Gerakan Tiba-Tiba
Saat tidur enggak jarang kita bermimpi. Nah, terkadang kita mungkin melakukan gerakan tiba-tiba, seperti duduk dengan cepat atau melemparkan anggota tubuh dalam mimpi.
Gerakan semacam itu bisa membuat otot leher kita jadi menegang, Kids.
Selain itu, sebagian orang secara enggak sadar mungkin akan terus bergerak saat sedang tidur atau ketika sedang berusaha tidur.
Nah, gerakan semacam itu bisa membuat ketegangan dan stres pada leher, lo.
Secara enggak sadar kita juga mungkin melukai leher. Selama tidur kita merasa baik-baik saja dan enggak merasakan sakit atau semacamnya.
Namun, keesokan paginya kita terbangun dengan leher yang terasa sakit dan juga kaku.
Baca Juga: Tubuh Sering Merasa Letih atau Lelah Sepanjang Hari? Jangan Terus Diabaikan Bisa Bahaya
Pentingnya Memilih Bantal yang Tepat
Setiap hari, kita akan beristirahat dengan tidur selama beberapa jam.
Tidur adalah bentuk istirahat yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh.
Makanya, sebaiknya kita mendapatkan tidur yang berkualitas agar bangun dalam keadaan segar dan bebas dari sakit leher.
Nah, pemilihan bantal yang tepat sangatlah penting untuk mencegah timbulnya sakit leher, Kids.
Bantal yang enggak mampu menopang kepala dan leher dengan benar bisa membuat ketegangan pada otot leher kita, Kids.
Hal itu bisa menyebabkan kita mengalami sakit leher. Nah, supaya tulang punggung dan leher kita nyaman, coba gunakan bantal bulu atau memory foam.
Kedua jenis bantal tersebut bisa membuat bagian leher dan kepala kita nyaman dan enggak tegang selama tidur, lo.
Itulah beberapa kemungkinan penyebab leher sering terasa sakit, Kids. Apakah kamu pernah mengalaminya?
Baca Juga: Kebiasaan Tidur Tanpa Bantal Ternyata Punya Manfaat Enggak Terduga, Apa Saja?
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id