GridKids.id - Kids, apa kamu pernah mengalami masalah bau badan dan bau mulut?
Bau badan dan bau mulut memang jadi salah satu masalah yang bisa memengaruhi rasa percaya diri kita.
Banyak hal yang bisa memengaruhi bau badan, salah satunya makanan yang dikonsumsi.
Selain itu, bisa juga karena jenis kelamin, pekerjaan, suasana hati, genetika dan obat-obatan.
Deodoran mungkin cukup efektif menutupi bau enggak sedap dari badan, tetapi sebagian pakar berpendapat penggunaan deodoran terlalu sering bisa berpengaruh buruk.
Inilah beberapa jenis makanan yang harus dibatasi untuk mencegah bau badan dan bau mulut:
1. Rempah-Rempah
Rempah-rempah dengan aroma kuat ketika dicerna umumnya akan menghasilkan gas sulfur yang diserap oleh darah dan dieliminasi melalui paru-paru dan pori-pori kulit.
Hal ini menyebabkan bau mulut dan bau badan.
Contoh makanan tersebut adalah bawang putih, bawang merah, dan kari.
Baca Juga: Bau Mulut? Cari Tahu Penyebabnya dan Cara Mengatasinya Sebelum Terlambat
2. Daging Merah
Butuh waktu lama untuk mencerna daging merah.
Ketika makanan enggak tercerna, racun dan gas berbau busuk dilepaskan yang merupakan penyebab bau keringat.
Sebuah studi menyimpulkan, orang yang enggak mengonsumsi daging lebih menyenangkan, lebih menarik, dan sedikit mengalami bau badan daripada orang yang makan daging.
3. Kafein
Meskipun mengkonsumsi kafein (kopi, teh, cokelat, soda, dll) sudah jadi kebiasaan, dengan membatasi minuman tersebut, badan akan terasa lebih segar dan enggak menimbulkan bau.
4. Junk Food
Konsumsi makanan olahan yang terlalu banyak garam atau gula, tepung, minyak terhidrogenasi, dan sebagainya, cenderung akan membusuk di perut, sehingga memproduksi bau napas yang enggak diinginkan dan bau badan.
Baca Juga: Sudah Rajin Sikat Gigi, Tapi Masih Bau Mulut? Mungkin Kamu Mengalami Hal ini
5. Karbohidrat Rendah
Pemotongan pada karbohidrat menyebabkan asupan makanan kaya protein berlebih.
Ini bisa membantu membakar timbunan lemak dalam tubuh.
Namun, proses ini melepaskan keton ke dalam aliran darah yang membuatmu mencium bau keringat yang buruk.
6. Produk Susu
Produk susu juga kaya protein, yang ketika dipecah dalam perut, menimbulkan hidrogen sulfida dan metil merkaptan pemicu bau busuk.
7. Kolin
Makanan yang kaya kolin bisa membuat keringat seperti bau ikan.
Contoh makanan tersebut adalah telur, hati, ikan, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Lakukan Langkah Ini Agar Mulut Terhindar dari Bau Tak Sedap Saat Puasa
8. Gorengan
Lemak dan minyak yang ada dalam makanan yang digoreng dan berlemak menjadi tengik dengan berjalannya waktu, dan bisa mengarah pada pencernaan yang buruk.
Hal ini juga menyebabkan bau badan yang buruk.
9. Trimetilamina
Beberapa orang punyta kelainan genetik yang dikenal sebagai trimethylaminuria.
Dalam kondisi ini, tubuh enggak mampu untuk memecah asam amino, trimetilamin, yang lagi-lagi menghasilkan bau badan amis.
Ada banyak makanan yang mengandung asam amino, seperti seafood, minyak ikan, telur, hati, susu sapi, kacang-kacangan, produk kedelai, brokoli.
Untuk mencegah bau badan, ada beberapa cara yang bisa dilakukan.
Di antaranya, minum air putih yang banyak, konsumsi makanan yang mengandung serat, dan buah-buahan yang rendah kolin (apel, stroberi, jeruk, anggur, tomat, nanas, pisang dan semangka).
Baca Juga: 4 Bahan Alami Ini Dijamin Ampuh Hilangkan Bau Badan, Tertarik Coba?
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.