GridKids.id - Kids, selama bulan puasa, kita juga harus menjaga kesehatan dengan makan, makanan dan minuman yang bergizi.
Makan sayur dan buah-buahan adalah hal yang baik untuk tubuh.
Namun, masih banyak orang yang kurang suka sayur karena rasanya.
GridKids punya solusinya nih, kamu bisa membuat sayur jadi minuman yang sangat lezat.
Yuk, kita lihat resep membuat jus sehat yang baik selama puasa!
Jus Wortel dan Buah Bit
Sayur wortel punya serat yang penuh dan memiliki kalori yang rendah.
Buah bit, juga punya serat dan anti-oksidah vital yang baik bagi tubuh.
Kalau kamu mengkonsumsi keduanya, itu akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama lagi. Jadi, kamu bisa lebih lama menahan lapar, saat puasa.
Baca Juga: Resep Mengolah Sayur Pare yang Baik untuk Imunitas Saat Puasa
Cara Membuat Resep Jus Sehat:
1. Ambil dua buah wortel, kupas dan bersihkan, lalu potong-potong besar.
2. Ambil satu buah bit, kupas dan bersihkan, lalu potong-potong besar.
3. Masukkan ke dalam blender sampai tercampur dan halus, kemudian disaring sebelum diminum.
Kamu bisa meminum jus ini, setiap sahur atau buka puasa.
Tomat dan Stroberi
Tomat yang nantinya direbus akan memberikan likopen berlipat, yang akan menjadi antioksidan yang akan melindungi tubuh dari masalah kesehatan seperti mata, kulit, jantung, hingga kanker.
Cara Membuat:
Kamu bisa menyiapkan bahan seperti:
1. Rebus tomat selama lima menit.
2. Potong Stroberi ukuran sedang.
3. Campurkan tomat, stroberi, gula pasir, garam, es batu secukupnya ke dalam blender. Lalu, blender sampai menyatu dan halus.
Kamu bisa meminumnya saat sahur atau buka puasa dalam keadaan dingin.
Nah kids, tertarik mencoba resep yang mana nih?
Baca Juga: Enggak Hanya Kaya Akan Vitamin C, Buah Jeruk Juga Memiliki Fakta yang Menarik
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id