GridKids.id - Kids pasti pernah begadang untuk menyelesaikan tugas sekolah ataupun karena bermain game hingga larut malam.
Keesokan harinya pasti Kids mengantuk, lelah, hingga kurang fokus.
Ternyata kurang tidur karena begadang mempunyai efek negatif untuk tubuh.
Selain membuat wajah tampak lelah dan lesu, kurang tidur juga berhubungan dengan penyakit kronis, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara kebiasaan tidur dan risiko penyakit.
Baca Juga: Kebiasaan Ini Dianggap Sepele, Ternyata Bisa Membuatmu Mudah Pingsan
Berikut penyakit yang bisa didapatkan akibat sering begadang:
1. Diabetes melitus tipe 2
Ternyata kurang tidur dapat menyebabkan risiko penyakit diabetes melitus tipe 2.
Penelitian menunjukan jika seseorang kurang tidur maka akan meningkatkan risiko penyakit ini karena mempengaruhi kerja glukosa dalam tubuh.
Penelitian dilakukan dengan mengurangi waktu tidur pada orang sehat dari 8 jam menjadi hanya 4 jam per malam.
Hasil menunjukkan bahwa tubuh mereka mengolah glukosa lebih lama daripada jika mereka tidur selama 12 jam.
Selama tidur, tubuh tetap mengolah glukosa untuk menjaga kadar gula darah.
2. Penyakit jantung dan hipertensi
Jika sering begadang bisa berkontribusi pada kenaikan tekanan darah.
Penelitian menunjukkan, satu malam saja orang yang mempunyai hipertensi (tekanan darah tinggi) kurang tidur, dapat menyebabkan tekanan darah mereka naik pada hari-hari berikutnya.
Dampak ini bisa berkembang menjadi penyakit jantung dan stroke.
Sebaiknya seseorang yang mempunyai penyakit hipertensi tidur tepat waktu dan waktu yang cukup agar penyakitnya tidak bertambah parah.
Penelitian lain menunjukkan bahwa tidur terlalu sedikit (kurang dari 5 jam) dan tidur terlalu banyak (lebih dari 9 jam) dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner pada wanita.
Baca Juga: Kol Goreng memang Enak, Tapi Bisa Sebabkan Penyakit Jantung dan Memicu Kanker
3. Kesehatan kulit
Sering begadang juga enggak baik untuk kesehatan, jika sering begadang membuat kulit kurang kencang dan menimbulkan garis halus.
Ini terjadi karena kurang tidur membuat tubuh memproduksi hormon kortisol dalam jumlah berlebih dan menyebabkan tubuh memecah kolagen pada kulit sehingga kandungan kolagen pada kulit berkurang.
Hal ini enggak baik bagi kesehatan kulit. Kolagen adalah protein yang membuat kulit halus dan elastis.
4. Kantung Mata
Salah satu penyebab timbulnya lingkar hitam pada mata karena kurang tidur.
Kurang tidur meningkatkan kongesti vena, penumpukan cairan yang menyebabkan darah terkumpul di pembuluh darah yang dangkal sehingga lingkaran di bawah mata terlihat gelap.
Baca Juga: Sering Dianggap Aneh, Ternyata Ini Justru Tanda Kalau Kamu Orang yang Cerdas
Lihat video ini juga, yuk!